宮下玲奈(日语：宮下玲奈，出生日期2002-07-15，巨蟹座，血型B型)，拥有162厘米身高，D罩杯身材，三围在B83/W57/H85，在日本熊本県出生。目前所属于“Luminous(ルミナス) Promotion(元・Belltech Production)”事务所。暗黑界出道时间2020年-。
原本怀揣着成为偶像的梦想，甚至曾被星探发掘，但在与从事偶像行业的朋友深入交流后，了解到偶像世界并非总是光鲜亮丽，且考虑到经济状况和时间安排等因素，最终选择了自己曾经的偶像三上悠亚所从事的职业—女演员。做出这一决定时，她认为“女演员相较于偶像，或许是一门更为正经的职业”。在2023年5月的采访中，她表示“对这一选择毫不后悔”，并坚定地表示无论未来如何，“绝不想让这段经历成为自己的黑历史”。
宫下玲奈出生于日本宫城县，曾对东京充满向往，后为了追寻梦想而上京。家中有个比她年长4岁的哥哥。在感情方面，她偏好那种冷淡、猫系性格的男性，甚至在2023年的采访中直言理想关系是“乐队成员的临时伴侣”。她还透露，自己尽量避免照镜子，几乎不看自己的作品，但会关注观众的评价，无论是作品还是电视节目，她都很少观看。
对于未来，她的目标是成为“全能女演员”，包括演技在内的各方面都希望能有所突破。谈及裸露表演，她直言希望观众能欣赏到她的努力，并坦言“想要被更多人关注和喜爱”。但她也承认，在2023年时对记台词这一环节感到吃力，因此对出演电视剧较为抗拒。然而到了2024年，尽管记台词依旧是她面临的挑战，但她开始享受完成表演后所带来的成就感。
在特长方面，宫下玲奈擅长田径和跳绳，学生时代曾加入田径队，原因是虽然热爱运动但不太擅长团队合作。她的性格直率，常被人形容为“爽快且像猫一样”。青春期方面，她在小学五年级时开始长腋毛，初潮则发生在小学四年级，大约同一时期开始穿戴文胸。她的初体验是在高中一年级时与同年级的男朋友在海边约会后的归途中发生的，而在出道前，她共有三位交往对象，其中第二位比她年长八岁。
饮食喜好方面，虽然在个人资料中标注喜欢“煮鸡蛋”，但其实这源于拍摄现场被问到“有什么希望现场准备的食物”时，她考虑到拍摄前吃太多容易显肚腩，便随口说了煮鸡蛋，实际上并非特别喜欢，但也谈不上讨厌。她真正喜爱的食物包括海鞘、刺身和寿司等。
在业界，知名评论家涩江让二曾在2022年对其给予高度评价，称其在面对网络上的负面评论时展现出的坚强意志令人钦佩。家庭关系方面，宫下玲奈与家人关系亲密，尤其是与兄弟之间感情深厚，她不仅向家人坦白了自己的职业选择，还时常与兄弟们一同外出游玩、观看演唱会等。
养宠物也是她生活的一部分，2023年6月时与两只猫咪——曼赤肯猫ジル和拉格玛芬猫ティア共同生活，2024年4月又新增了一只英国短毛猫モア。此外，她对音乐尤其是摇滚乐有着浓厚的兴趣，受兄长影响，尤其喜爱如SHISHAMO等女子乐队，以及川谷绘音这样的音乐人，欣赏其在演奏时所散发出的魅力。
在演艺圈内，宫下玲奈与搞笑艺人しんいち因多次合作而结缘，两人在舞台剧《舞台版月ともぐら 胸キュンプリ》中搭档，虽比赛成绩不佳，但她幽默地将责任归咎于しんいち。在时尚方面，她自认没有固定的穿衣风格，喜欢尝试各种类型的服装，追求个人风格的多样性。
面对人生的态度，宫下玲奈强调诚实的重要性，认为无论是对他人还是自己，都不应撒谎。她主张想到就去做，即使失败也比遗憾未尝试要好，坚信失败并不会使梦想远离。正是出于这种诚实坦率的性格，她在成为女演员后第一时间向父母坦白了此事，尽管母亲最初强烈反对并流泪，但通过她的理性解释和坚持，最终得到了家人的理解和支持。
在社会责任方面，宫下玲奈在2024年台湾地震后，与同行絵麗奈、二葉エマ一同发起个人捐款活动，展现出对受灾地区的关怀，受到了媒体的赞扬。对于未来，她不仅希望提升海外知名度，还计划通过Instagram直播和SNS平台加强与粉丝的互动和联系。在被问及最具挑战性的角色时，她认为“除了扮演自己本身，任何角色都颇具难度”。
2022年4月5日，宫下玲奈作为Moodyz的专属女演员正式出道。FANZA在此期间举办了购买其出道作即可获赠特别影像的宣传活动。谈及出道时，她表示“当时的感觉就像是‘啊，要出道了’，自己都觉得很淡然。”
同年4月2日至4月8日，她的出道作《新人 専属 宮下玲奈 19歳 Debut！》在FANZA单部作品周榜中夺得冠军，随后一周则位列第三。4月30日至5月6日期间，该作品再次跻身周榜第三，而其第二部作品《ドキドキ！ぜぇんぶ初体験3 宮下玲奈》也荣登第七位。同年4月和5月的FANZA单部作品月榜中，其出道作分别位列第二和第六。
6月4日至10日，第三部作品《初めてのお泊りデート 手を繋いで、キスして、笑って、その後、時を忘れて絡み合う濃密セックス 宮下玲奈》成功登上周榜第六。7月2日至8日，第四部作品《禁欲 止まらない汗！潮！愛液！初めての体液まみれ 宮下玲奈》获得周榜第九名。
特别是在7月25日周和8月1日周，出道作连续两周在FANZA租赁区排行榜上蝉联榜首，成为2022年Moodyz年度最畅销作品。同年12月，该作品在《朝日艺能》发布的“2022 年度销售排行榜”中位列第15位。此外，宫下玲奈还在《月刊FANZA》评选的“2022夏季最耀眼女演员”新人篇中斩获第三名。
9月3日至9月9日，其作品《通学中の電車で痴漢集団にイキ堕とされた私…嫌がる制服女子の身動きを奪い敏感イジくりサイレント 宮下玲奈》再次跻身周榜第六，并在9月和12月的月榜中分别位列第十和第六。
2023年3月29日，宫下玲奈推出了首本写真集《透明少女》，标题灵感源自乐队Number Girl的同名歌曲。4月2日，她在东京秋叶原的书泉Book Tower举办了写真集发行纪念活动。同月，她参与了“维京崛起”发布纪念性感杯活动，经过激烈角逐，最终于6月7日以276,600分的成绩夺得冠军，荣获维京崛起地铁站前广告模特资格。这是她首次在海外举办活动，于7月14日至16日在台湾进行的拍摄会标志着其国际化步伐的开启。
7月14日至16日，宫下玲奈在中国台湾举办了首次海外摄影会，共进行了两次工作室拍摄和五次团体拍摄。8月4日至6日，她与石川澪、未歩なな、古川ほのか一同亮相TRE台北国际成人展，担任Fantora特典对应物贩（摄影会）的成员，这是她第二次参与海外活动。
8月7日至13日，作为维京崛起纪念性感杯的胜利奖励，宫下玲奈的大型广告在渋谷八公前广场大楼亮相。同期，她的VR作品《初VR!! ナチュラル全開の宮下玲奈をい～っぱい好きになってほしいな! イチャラブ8K SPECIAL!!》在FANZA VR视频周榜和8月月榜中分别位列第三和第七。
2023年10月，她在《舞台版月ともぐら胸キュンプリ》中首次涉足舞台，与石川澪搭档，共同演绎了一场融合恐慌、恐怖、僵尸与恋爱情节的复杂故事。同年12月15日至2024年1月19日，她与架乃ゆら、七ツ森りり等共同担任FANZA年末新春SUPER 2023-2024活动的宣传女郎。
2024年1月1日，因在Twitter上发布新年祝福引发争议（被指责未提及能登半岛地震），宫下玲奈暂时删除账户，后转设为非公开状态，并于1月28日恢复正常。在FANZA 2023年度女演员排行榜中，她位列第49位。2月16日至3月15日，她担任FANZA五周年活动的宣传女郎，期间，她的多部作品在FANZA视频区排行榜上表现优异。
3月13日至27日，她作为“WINK of LIFE”摄影展的模特，与石川澪、七ツ森りり等共同参与了在MAGNET by SHIBUYA109举办的展览，其照片由电影导演兼摄影师枝优花操刀，并登上了《anan》杂志3月13日号的“誌上写真展”栏目。
3月31日，福岛裕二举办了“宫下玲奈小册子摄影现场体验活动”。4月30日，《FLASH》杂志刊登了她8页的特别版照片。此后，宫下玲奈继续活跃于海外活动，5月6日在中国台湾《JKF杂志》上刊登访谈和照片。
6月18日至25日，她在泰国停留拍摄并品尝当地美食，相关经历被泰国新闻网站报道。7月19日至21日，她在台湾参加了ForAVer NO.71台湾摄影会。7月23日，她举办了庆祝22岁生日的“宫下玲奈庆祝活动”，邀请佐仓绊担任主持，并进行了拍照和签名活动。
8月9日至11日，她再度亮相TRE台北国际成人展，以活力四射的迷你裙装束吸引了众多粉丝，同桥本梨菜的合照成为热议话题。9月15日，她在“TREND GIRLS摄影会 2024”中走上T台，展现风采。11月30日，她举办了第二本写真集《无垢之季》的发行纪念活动。12月16日，其影像作品《裸天使 宫下玲奈》首次亮相就在FANZA榜单上位列第五。
2025年1月21日至26日，摄影师野泽亘伸在泰国拍摄的“无垢之季”摄影展在Gallery Ludeco举行。
